V dnešní době je neuvěřitelně množství knih,
které se nám snaží radit v tom, jak se stát lepším, výkonnějším a úspěšnějším
člověkem. Výběr titulů je opravdu pestrý od knih zaměřujících se na naši mysl a
duchovno až po knihy, které nám radí, jak si nastavit timemanagement. Mnoho
z těchto návodů a rad se často prolíná a opakuje. Mezi ty nejčastější rady
patří například - pravidelně meditovat, chodit pěšky, sprchovat se studenou
vodou (otužovat se), nerozčilovat se, pravidelně cvičit nebo jíst zdravě (např.
nejíst lepek nebo nejíst maso apod.). Ale mají všechny tyto rady skutečně
nějaký smysluplný základ? Asi se budete divit, ale ANO mají!
Ať chceme nebo nechceme, tak jediným způsobem, jak sám sebe v jakékoli činnosti posunout, je nastavit si pravidla a poté si z daných pravidel udělat zvyk. Samozřejmě tedy záleží na tom, co je vaší motivací – zda je to touha zhubnout, povýšit v práci, méně se stresovat, lépe vychovávat své děti. Ale ať už je to cokoli, tak je vždy potřeba najít si v té které oblasti důležité body, které začnete dodržovat. Právě dodržování těchto bodů je mnohdy složitější způsob než váš dosavadní život, který jste doposud žili. A právě tyto složitosti, které vám to způsobuje vás posouvají dál. Proto svým klientů s oblibou radíme:
“Vystupte se své komfortní zóny!”
My ve společnosti Žij-zdravě.cz se s našimi klienty zabýváme především hubnutím se současnou změnou životního stylu. Je to totiž jediná dlouhodobě úspěšná cesta. Ostatní způsoby jako diety, hubnoucí přípravky a doplňky stravy nebo speciální cvičení mohou pomoci pouze ke krátkodobému úbytku váhy a také k zaručenému „jojo efektu“.
Zkusili jsme pro Vás tedy vybrat ty nejzajímavější „zvyky“, které byste mohli zkusit aplikovat ve svém vlastním životě a které vám pomohou ke zdravějšímu způsobu života. Vždy když se z nějakého vybraného pravidla již stane zvyk, přidejte si další pravidlo a po několika měsících budete sami překvapeni co jste dokázali. Stejně tak i vaše okolí, které vás bude obdivovat!
NEPOUŽÍVEJTE
VÝTAH

CHOĎTE PĚŠKY
CVIČTE U TV
VEČERNÍ PŘÍPRAVA JÍDLA NA NÁSLEDUJÍCÍ DEN
DELŠÍ
SPORTOVNÍ AKTIVITA
PRAVIDELNÉ RANDE S MANŽELEM
…a mnoho dalších.
Samozřejmě si můžete říci, co to je za nesmysl. Ale věřte, že člověk je bytost od přírody lenivá a vždy se snaží vybrat si tu nejjednodušší možnou cestu. Vždy je jednodušší dát si teplou koupel, než sprchu ve studené vodě. Vždy si raději vyberete budíček v 7 hodin, než vstávat v 5 hodin ráno a jít si před prací zaběhat nebo zaplavat. Většina lidí také do třetího patra použije výtah, místo toho, aby šli po schodech.
Proto to alespoň jednou zkuste a vyberte si
několik pravidel, která se budete snažit dodržovat, až se z nich stane
prostý zvyk a vy si ani neuvědomíte, že jste to někdy dělali jinak. Prostě a
jednoduše zkuste vystoupit se své komfortní zóny a zkuste objevit své lepší
“já“.
P.S. V křesle při koukání na TV (s chipsy) ještě nikdy nikdo nic nedokázal!
Hodně štěstí při změně vašeho životního stylu přeje,
Danča