při jakém cvičení spálíte nejvíce kalorií?
JE DŮLEŽITÉ PŘI JAKÉM CVIČENÍ SPÁLÍTE NEJVÍCE KALORIÍ?
A spálíte vlastně během cvičení nejvíce kalorií? Je to krásný mýtus, který s oblibou používají módní časopisy a i na internetu je plno rad, jak se nejlépe hýbat pro zhubnutí.
Během tréninku ale ve většině případů spálíte něco kolem 300-600 kcal.
Po zbytek dne však spálíte kalorií mnohem více! Stejně jako jich nevhodnou stravou přijmete mnohem více než potřebujete. Přestaňte se tedy zajímat o zcela přesné hodnoty a množství tuku a kalorií, které jste spálili během cvičení.
Trénink je především pro zlepšení vaší kondice, zrychlení metabolismu a vyplavení endorfinů (zlepšení nálady).
Nezapomeňte, že existují dva klíčové faktory pro ztrátu hmotnosti! Pravidelné cvičení a změna stravy. Celková úprava stravy má na hubnutí výrazně větší podíl než cvičení. Změna stravy je proto skutečně nejdůležitější. Jak se zjednodušeně říká "výsledky jsou z kuchyně a ne z fitka". Zhubněte letos jinak a úspěšněji!
Daniela
Diskuze
Prozatím žádné příspěvky v diskuzi.
