JAK ZAČÍT SE ZMĚNOU?
V minulém článku jsme si vysvětlili, že existuje
skutečně nepřeberné množství tipů, rad a doporučení, jak změnit své zvyky a
chování, které se Vám nelíbí. A že nejdůležitější je se především rozhodnout,
nesoustředit se pouze na vlastní cíl, ale na systém a uvědomit si, že „cesta je
cíl“.
V případě, že jste otevřeli i toto pokračování, tak
nejspíše skutečně uvažujete o nějaké změně ve svém životě a je jedno jestli to
je snaha zhubnout, začít se pravidelně hýbat, věnovat více času rodině nebo si
najít lepší práci. Proto si v tomto navazujícím článku nastíníme, jak
úspěšně do života zabudovat tyto nové zvyky. Protože především naše zvyky nám pomáhají
stát se tím kým chceme!
I MALÉ ZMĚNY DOKÁŽOU ZPŮSOBIT VELKÉ ROZDÍLY!
První dobrou zprávou je, že absolutně nezáleží na tom, jak
jste na tom nyní, ale záleží pouze na tom, jakou cestou se vydáte (nebo po jaké
jdete) – to určí Vaši budoucnost!
Další dobrou zprávou, je že není nutné provádět
v životě velké změny najednou. Velmi často si totiž myslíme, že pouze
velká změna způsobí velké výsledky. Ale není tomu tak vždy. Je potřeba si
uvědomit, že i malé změny mohou v dlouhodobém časovém horizontu způsobit
velké rozdíly.
Zkusme si to v praxi uvést na jednom malém příkladu.
Představte si letadlo, které letí z Prahy do Vídně a pilot náhodou změní
svůj kurz o pouhé 2°! Tím pádem nakonec místo ve Vídni přistane
v Bratislavě. 😊 Je to tak, prostě i malá změna, kterou občas
ani nevnímáme dokáže v dlouhodobém horizontu způsobit velké změny. Zkuste si proto představit, že byste se denně
zlepšili pouze o 1 %! Tak za 365 dní (tzn. 1 rok) budete 37x lepší, než jste
nyní (1,01365 = 37), a to přece stojí za snahu!
CO JE SKUTEČNÝ POKROK?
Pozor! Často očekáváme, že náš progres bude lineární
(postupný) a ihned uvidíme výsledky naší snahy. Ve skutečnosti jsou výsledky našich
změn a úsilí velmi pomalé, až do „bodu zlomu“. Někdy tak může trvat i týdny, než
uvidíme požadované výsledky a tím pádem se naše úsilí a motivace ztratí
v oblasti zklamání.
Pro lepší představivost opět zkusíme malý příklad. Je to
podobné jako když budete mít zimě kus ledu a venku bude -5°C. Nic se neděje, -4
°C, -3 °C, stále nic a takto se stále nic neděje až nakonec přes den stoupne
teplota na 0 °C (bod zlomu) a pak výš +3 °C a najednou vidíte, že kostka ledu
rychle mizí. A takto podobné je to i s vaším úsilím a snahou. Chcete-li
dosáhnout výsledků, musíte počítat s tím, že snaha musí být vždy dlouhodobá,
a i když nevidíte výsledky ihned, je to přirozené a vy nesmíte ztratit své
úsilí a motivaci!
Nezapomeňte na téma předchozího článku, že "cesta je cíl" a vy
jste se vydali dobrovolně na svou individuální cestu a víte, že každá
z cest má vždy zatáčky, výmoly a nečekané překážky. V příštím navazujícím článku si vysvětlíme, co je pro
tvorbu nových zvyků a změn v našem životě nejdůležitější, co je potřeba si
uvědomit pro změnu a nalezení své cesty jako první.
Mějte se moc fajn a sledujte náš blog o hubnutí a osobním
rozvoji.
Za tým Žij-zdravě.cz
Radim
