S nadváhou se podle posledních údajů potýká už víc než čtvrtina dětí. Většina se jich nezbaví ani v dospělosti. Dopadem je nástup cukrovky, ortopedické a psychické potíže nebo infarkty v nižším dospělém věku.
Mezi nejrozšířenější zlozvyky stravování u dětí patří:
· Cereálie k snídani.
Děti je milují a rodiče taky, protože je stačí nasypat do misky a zalít mlékem. Snídaně hotová za 10 vteřin. Dítě do sebe dostane spoustu kalorií, které mu nepřinesou nic užitečného a budu mít brzy zase hlad.
· Přebytečné množství jídla.
Rodiče, kteří jsou zvyklí jíst hodně, většinou i dětem připravují nadměrné porce.
· Uplácení jídlem.
Dítě by nemělo být odměňováno jídlem za jakékoliv aktivity.· Jednoduché cukry.
Obsahují spoustu energie, kterou je potřeba ihned spotřebovat.
· Nevhodné potraviny.
Nejsou to pouze ty, které jsou příliš tučné nebo sladké. Také nízkotučné produkty jsou pro dětský organismus zcela nevhodné.
· Sladké nápoje.
Jsou jednou z příčin obezity, zatěžují játra, dochází k překyselení organismu, podílejí se na častějším vzniku zubního kazu.
Rodiče si často myslí, že nejlepší způsob, jak dítě naučit správným věcem, je vysvětlovat, co je dobré, a zakazovat, co je špatné.
